Personal Training palvelut

---

PIENRYHMÄ 2026

Toiminnallinen keho

Haluatko aloittaa uuden vuoden energisemmin ja tavoitteellisemmin? Jos vastaus oli kyllä, niin tämä pienryhmä on sinulle.

Pienryhmässä tulet parantamaan lihaskuntoasi ja liikkuvuuttasi monipuolisesti, saat tukea kehonhallintaan ja parannat ryhtiäsi.

Ohjelmaan kuuluu viikottaiset yhteiset toiminnalliset lihaskunto ja liikkuvuusharjoitteet, joiden avulla kehityt turvallisesti ja pääset haastamaan itseäsi omaa kehoa kuunnellen.

Pienryhmä sisältää alku-ja lopputestit sekä kehonkoostumusmittauksen, ravintoneuvonnan ja kuukausisuunnitelman.

Saat pienryhmästä ohjaajan ja ryhmän tuen sekä uusia ideoita harjoitteluun.

Kesto 3kk
21.1.-15.4.2026

Yhteiset treenit keskiviikkoisin klo 17-18

Hinta 69€/kk

Ilmoittautuminen: https://vesileppis.nettilomake.fi

Ohjaajana toimii Minna Kaulamo

Lisätiedot; henna.soininen@vesileppis.fi tai 0409107082

Rentoutus pienryhmä 2026

Tervetuloa lempeään rentoutusryhmään, jossa saat luvan pysähtyä, hengittää ja päästää irti arjen kuormituksesta. Tämä kokonaisvaltainen hetki on omistettu palautumiselle ja läsnäololle – keholle ja mielelle, jotka kaipaavat rauhaa.

Ryhmässä yhdistyvät rauhoittava yin-jooga, syvärentouttava äänimaljarentoutus sekä ohjatut läsnäoloharjoitukset. Yin-joogan pitkät, pehmeät asennot avaavat kehoa ja rauhoittavat hermostoa ilman suorittamista. Äänimaljojen lempeät värähtelyt kuljettavat sinut syvään rentouden tilaan ja auttavat irrottautumaan kiireen tunteesta. Läsnäoloharjoitukset tukevat pysähtymistä tähän hetkeen ja vahvistavat yhteyttä omaan kehoon ja mieleen.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – vain halun tulla paikalle juuri sellaisena kuin olet. Ryhmä tarjoaa turvallisen ja levollisen tilan, jossa voit palautua, vahvistaa hyvinvointiasi ja lähteä kevyemmin mielin takaisin arkeen.

Sunnuntaisin 15.2.-22.3.2026

klo 16.30-17.30 Areenan ryhmäliikuntatilassa

Hinta 70€

Ohjaajana Paula Kuohukivi

Ilmoittautumaan: https://events.liveto.io/events/rentoutus-pienryhma-2026?access_key=ac40afff-fce0-437c-9993-92059ce98708

Lisätiedot: henna.soininen@vesileppis.fi

1 kk Personal Trainer -starttipaketti
Sisältää 4 yhteistä tapaamista (1 krt/vko) ja kuntosali- tai kotiohjelman.
Opit sinulle sopivat ja turvalliset liikuntatavat.
Norm. hinta
230,00€

-

2 kk Personal Training -paketti
Sisältää 8 treeniä trainerin kanssa ja kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
400,00€

-

3 kk personal training paketti
Sisältää 12 treeniä trainerin kanssa, kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
560,00€

-

Kunto-ohjelma
Norm. hinta
85,00€

-

Ravinto-ohjaus
Sisältää ruokapäiväkirjan analyysin ja ravinto-ohjelman. 
Norm. hinta
95,00€

-

Lihaskuntotestit
UKK-lihaskuntotestissä mitataan vatsalihasten, jalkalihasten, ylävartalolihasten ja selkälihasten dynaamista voimaa.
Norm. hinta
30,00€

-

Kehoanalyysimittaus
Omron-kehoanalyysimittari mittaa painon, rasvaprosentin, sisäelinrasvan, luustolihasprosentin ja lepoaineenvaihdunnan määrän.
Norm. hinta
25,00€

-

Kuntotestaus, Aerobisen kunnon testit
Norm. hinta
80,00€