Personal Training palvelut

---

Aamutreenit 22.4.-27.5.2025

Hei sinä et ehkä niin aamuihminen, mutta liian väsynyt iltaihminen?

Viekö sohva voiton töiden jälkeen? Koetko ettet meinaa löytää energiaa päivääsi?

Voisiko aamut olla kuitenkin sinun aikaasi?

Tässäpä olisi sinulle 6x testaus miten energiatasosi ja yleinen hyvinvointisi paranisi kun aloittaisit päivän lihaskuntoa parantamalla ja liikkuvuutta lisäämällä.

Sopii kaikentasoisille ja ikäisille.

Treenit tiistai aamuisin klo 7.30-8.15

Paikkana Vesileppis Areena.

Hinta 50€/ 6 kertaa

Ilmoittautuminen: https://vesileppis.nettilomake.fi

Ohjaajana: Henna Soininen

Lisätiedot: henna.soininen@vesileppis.fi

Ammattitaitoiset personal trainerimme pitävät Sinusta huolen ja takaavat, että treenaaminen on mielekästä ja turvallista lähtötasoon katsomatta.Tarvitsetpa sitten peruskunnon kohotusta, apua painonpudotukseen tai uuden kunto-ohjelman, me autamme!
Oman pakettisi voit varata suoraan Henna Soiniselta henna.soininen@vesileppis.fi 

Juoksukoulu 29.4.-3.6.2025 

 Tiistaisin klo 17-18 Urheilukentällä, (6 ohjauskertaa)

Hinta 69€

Tämä juoksukoulu on tarkoitettu aloittelijalle ja keskitason juoksijalle, joka kaipaa juoksuharjoitteluun monipuolisuutta ja aerobisen kunnon parantamista, tavoitteena jaksaa juosta pidempiä lenkkejä ja tuntea askel kevyemmältä. 

Juoksukoulun sisältö: 

1x viikkoon ohjatut treenit

viikkotreeni suunnitelmat

juoksutekniikka harjoituksia

kestävyysharjoittelun perusteet

monipuoliset juoksijan liikkuvuus ja lihaskuntotreenit

voimaa juoksuun loikilla ja porrastreeneillä 

vinkkejä lepopäivien viettoon ja palautumiseen

Ohjaajana: Minna Kaulamo

Ilmoittauminen: https://vesileppis.nettilomake.fi

1 kk Personal Trainer -starttipaketti
Sisältää 4 yhteistä tapaamista (1 krt/vko) ja kuntosali- tai kotiohjelman.
Opit sinulle sopivat ja turvalliset liikuntatavat.
Norm. hinta
230,00€

-

2 kk Personal Training -paketti
Sisältää 8 treeniä trainerin kanssa ja kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
400,00€

-

3 kk personal training paketti
Sisältää 12 treeniä trainerin kanssa, kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
560,00€

-

Kunto-ohjelma
Norm. hinta
85,00€

-

Ravinto-ohjaus
Sisältää ruokapäiväkirjan analyysin ja ravinto-ohjelman. 
Norm. hinta
95,00€

-

Lihaskuntotestit
UKK-lihaskuntotestissä mitataan vatsalihasten, jalkalihasten, ylävartalolihasten ja selkälihasten dynaamista voimaa.
Norm. hinta
30,00€

-

Kehoanalyysimittaus
Omron-kehoanalyysimittari mittaa painon, rasvaprosentin, sisäelinrasvan, luustolihasprosentin ja lepoaineenvaihdunnan määrän.
Norm. hinta
25,00€

-

Kuntotestaus, Aerobisen kunnon testit
Norm. hinta
80,00€