Treenaa yhdessä Vesileppiksen personal trainereiden kanssa!

Ammattitaitoiset personal trainerimme pitävät Sinusta huolen ja takaavat, että treenaaminen on mielekästä ja turvallista lähtötasoon katsomatta.Tarvitsetpa sitten peruskunnon kohotusta, apua painonpudotukseen tai uuden kunto-ohjelman, me autamme!
Oman pakettisi voit varata suoraan Katjalta katja.sahlberg@vesileppis.fi 

SYKSYN PIENRYMÄT 2022

VOIMARYHMÄ NUORILLE 15-22v (6krt) alk.5.9.
MAANANTAISIN klo 17-18

Sinä 15-22 vuotias Nuori. Mietityttääkö salilla harjoitteleminen? Haluatko treenistä enemmän tuloksia tai aloittaa uuden harrastuksen? Nyt on hyvä mahdollisuus tulla harjoittelemaan kaikkea kuntosalilla tehtäviä liikkeitä osaavan valvovan silmän alle ja saada tekniikat kuntoon, jolloin treenaaminen on turvallista ja tuloksiakin tulee!

Tekniikoita harjoitellaan sekä vapailla painoilla, että laitteissa ja hyödynnetään sekä Vesileppiksen kuntosaleja, että painonnostotilaa monipuolisesti.
Ryhmää ohjaa Fysioterapeutti Katja, jolla on aktiivista voimaharjoittelua takana 10 vuoden ajalta.

Ryhmään otetaan max 8 osalllistujaa, min. 5 hlö

Hinta: 70€
Hinta sisältää ohjauksen 6 krt ja 2kk kuntosalikortin omatoimiseen käyttöön (jos sinulla on voimassa oleva juniori kortti hinta 60€)

ilmoittaudu: katja@vesileppis.fi

KIINTEYTYS-PIENRYHMÄ  3kk 8.9 alkaen
TORSTAISIN KLO 18.45-19.45

Oikean treenin ja ruokavalion yhdistelmällä pistetään kroppa tavoitekuntoon. 
Keho kiinteytyy ja tärkeimpänä, hyvä olo myös näkyy ja tuntuu! 

Pienryhmään kuuluu  ruokavalio joka tukee kiinteytystä, 1x viikkoon yhteiset tavoitteita tukevat treenit ja viikkotreeni suunnitelmat.

Pienryhmän aikana opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. 
Teemme kaikille mittaukset alussa, puolessa välissä ja lopussa. 

Tämä ryhmä on sinulle joka olet valmis tekemään töitä tavoitteiden eteen, hyppäätkö ryhmään mukaan ja saavutat tavoitteesi?
Ryhmää ohjaa liikunnanohjaaja ja PT Henna Soininen

Ryhmään otetaan max 8 hlö min 5hlö
Hinta: 70€/kk

ilmoittaudu: henna.kiminki@vesileppis.fi

Aikuisten  VOIMA-kurssi (8krt)   24.10. alkaen

MAANANTAISIN klo 17-18

Mietityttääkö salilla harjoitteleminen? Haluatko treenistä enemmän tuloksia tai aloittaa uuden harrastuksen? Nyt on hyvä mahdollisuus tulla harjoittelemaan kaikkea kuntosalilla tehtäviä liikkeitä osaavan valvovan silmän alle ja saada tekniikat kuntoon, jolloin treenaaminen on turvallista ja tuloksiakin tulee!

Tekniikoita harjoitellaan sekä vapailla painoilla, että laitteissa ja hyödynnetään sekä Vesileppiksen kuntosaleja, että painonnostotilaa monipuolisesti.
Ryhmää ohjaa Fysioterapeutti Katja, jolla on aktiivista voimaharjoittelua takana 10 vuoden ajalta.

Ryhmään otetaan max 8 osalllistujaa, min. 5 hlö

Hinta: 120€
Hinta sisältää ohjauksen 8 krt ja 2kk kuntosalikortin omatoimiseen käyttöön (jos sinulla on voimassa oleva sportti- kortti hinta 90€)

ilmoittaudu: katja@vesileppis.fi

Personal Training palvelut


1 kk Personal Trainer -starttipaketti
Sisältää 4 yhteistä tapaamista (1 krt/vko) ja kuntosali- tai kotiohjelman.
Opit sinulle sopivat ja turvalliset liikuntatavat.
Norm. hinta
230,00€

-

2 kk Personal Training -paketti
Sisältää 8 treeniä trainerin kanssa ja kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
400,00€

-

3 kk personal training paketti
Sisältää 12 treeniä trainerin kanssa, kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
560,00€

-

Kunto-ohjelma
Norm. hinta
85,00€

-

Ravinto-ohjaus
Sisältää ruokapäiväkirjan analyysin ja ravinto-ohjelman. 
Norm. hinta
95,00€

-

Lihaskuntotestit
UKK-lihaskuntotestissä mitataan vatsalihasten, jalkalihasten, ylävartalolihasten ja selkälihasten dynaamista voimaa.
Norm. hinta
30,00€

-

Kehoanalyysimittaus
Omron-kehoanalyysimittari mittaa painon, rasvaprosentin, sisäelinrasvan, luustolihasprosentin ja lepoaineenvaihdunnan määrän.
Norm. hinta
25,00€

-

Kuntotestaus, Aerobisen kunnon testit
Norm. hinta
80,00€