Ryhmäliikunta
5.5.-1.6.2025 Ryhmäliikunta-aikataulu
Maanantai
18.00 Functional strenght®, ryhmäliikuntatila, Tiina
Tiistai
10.00 Kuntosali konkarit, Hotellin kuntosali, Henna
11.15 Vesijumppa, yleinen, Henna
18.15 Bodystep®, ryhmäliikuntatila, Minna
Keskiviikko
16.30 Lavis, ryhmäliikuntatila, Henna
17.20 Fasciamethod, ryhmäliikuntatila, Henna
Torstai
17.15-18 Porrastreeni + core, Emma
18.05 Yinjooga, ryhmäliikuntatila, Paula
2.6.-3.8.2025 Ryhmäliikunta-aikataulu
Maanantai
18.00 Functional strenght®, ryhmäliikuntatila, Tiina
Tiistai
18.15 Bodystep®, ryhmäliikuntatila, Minna
Keskiviikko
Kesäkuussa; 17.30 Porrastreeni + core, Emma, Henna, Katri
Heinäkuussa: 17.30 Puistojumppa, Emma, Henna, Katri (maksuton), Nähdään Areenan pääovien edessä.
Torstai
Kesäkuussa; 18.00 Yinjooga ® ryhmäliikuntatila, paula
Ilo irti ryhmäliikunnasta!
Rentoa menoa tai tiukkaa tykitystä niin, että hiki lentää. Sopiva tunti löytyy varmasti, millä tyylillä haluatkaan porukassa liikkua. Rempseät ohjaajamme varmistavat asiantuntevasti sopivan tason jokaiselle liikkujalle. Muokkaamme tuntien sisältöjä yritysten ja ryhmien tarpeisiin tilausten yhteydessä.
Meillä on tarjontaa myös eläkeläisryhmille – monipuolisia tunteja, joissa voit haastaa itseäsi tosissasi tai nauttia yhdessä liikkumisesta vähän rennommin. Tunnit voi maksaa kertakäyntinä tai kuukausikortilla.
Huom. Laitteet on varattu ensisijaisesti ryhmäliikuntatuntilaisille, jos tiloissa ilmenee ruuhkaa tuntien aikana.
Vesileppis Areenan ryhmäliikutatila on varustettu monipuolisella liikuntavarustuksella ja joustolattialla. Ikkunasta avautuu upeat maisemat suoraan Unnukalle. Tila muuttuu tarvittaessa kokoustilaksi tai vaikkapa tilausravintolaksi.
Lisätietoa:
Ryhmäliikuntatiedustelut: Henna Soininen, henna.soininen@vesileppis.fi, 0409107082
Pilates-tiedustelut: Mervi Laatikainen 0400 824062
Ryhmäliikuntatilan varaukset voi tehdä keilahallilta info@vesileppisareena.fi tai 0400980026
tai Vesileppiksen myyntipalvelusta sales@vesileppis.fi tai 0400980026.
Tuntikuvaukset
Vesijuoksu/vesijumppa
Virtuaalivesijumppa
On kaikille avoin lisäpalvelu, jonne pääsy kylpylälipulla. Tunti tulee ohjattuna musiikilla ja äänillä isosta näytöstä.
Spinning
Sisäpyöräily on tehokas ja turvallinen liikuntamuoto, joka polttaa runsaasti rasvaa ja parantaa hapenottokykyä. Tunnilla paikat jaetaan tulojärjestyksessä, asiakaspaikkoja on 15. Tunti pidetään näyttelytilassa, Areenan alakerrassa.
LES MILLS Bodystep
Les Mills BODYSTEP -tunti on energinen ja dynaaminen aerobinen treeni, joka yhdistää askellustekniikoita, lihaskuntoharjoituksia sekä rytmistä liikuntaa. Tunnin päämääränä on parantaa kestävyyskuntoa, lihaskuntoa ja koordinaatiota.
FasciaMethod
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin ja aktiivisin venytyksin, nivelten täysiä liikeratoja käyttäen ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunti soveltuu kaikille. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
Lavis
Lavis-lavatanssijumppa on hauska ja helppo tunti, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloisi varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppaa, jenkkaa, rockia/jivea, cha-chaa ja sambaa. Tunnilla opit jopa eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Tunnilla soi perinteinen suomalainen lavatanssimusiikki. Lavis on niin mukavaa, ettet edes huomaa kuntoilevasi, mutta lähdet tunnilta hikisenä.
YINJooga
Yinjoogassa mennään asentoihin eli asanoihin ilman kovaa lihastyötä tai ponnistelua. Asennossa annetaan painovoiman viedä venytystä siihen pisteeseen, jossa keho ei itsestään anna enempää periksi. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon kireys hellittää ja asento syvenee. Meditatiivinen harjoitus tyynnyttää hermostoa.
Palauttava yin jooga rentouttaa kireitä lihaksia ja kuormittunutta mieltä. Hitaat liikesarjat toteutetaan lempeästi kehoa kuunnellen.
Kuntosali
Kuntosali laitteilla tehtävää kokonaisvaltaista koko kehon lihasvoima-sekä tasapainoharjoittelua. Tunnilla opit turvalliset ja oikea oppiset tekniikat.
KAHVAKUULA
Tunnilla treenataan koko kehoa monipuolisesti. Yhdistetään liikkuvuus-lihaskunto ja sykeharjoituksia Tunnilla kehität lihaskuntoa, voimaa, koordinaatiokykyä, tasapainoa sekä liikkuvuutta
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGHT
Les Mills Functional Training -tunti on kokonaisvaltainen harjoitus, joka keskittyy kehon liike- ja toimintakyvyn parantamiseen. Tunnilla käytetään välineitä, sekä tehdään kehonpainoharjoituksia. Tunnin tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa – eli parantaa kokonaisvaltaista toimintakykyä.
HIIT
High intensity interval traiing tarkoittaa korkean intensiteetin intervalliharjoittelua eli harjoittelua, jossa vuorottelevat äärimmäisen kovat lyhyet työjaksot (10 – 30 s) ja kestoltaan hieman pidemmät lepojaksot (20 s – 3 min).
HIIT treeni saa aikaan eräänlaisen aineenvaihdunnallisen ”järkytyksen” elimistössä, minkä vuoksi elimistö polttaa kaloreita kohonnella teholla jopa 48 – 72 tuntia harjoituksen jälkeen.
HIIT treenin on useissa tutkimuksissa todettu parantavan hapenottokykyä, eli käytännössä HIIT treenillä paranee kunto ja perusterveys.
Porrastreeni + core
Portaissa kulkeminen nostaa tehokkaasti sykettä ja kuormittaa alavartalon, erityisesti pakaran ja pohkeiden, lihaksia. Teemme tunnilla erilaisia liikesarjoja, jotka parantavat lihaskuntoa, koordinaatiota ja nopeutta. Sarjojen välissä teemme myös keskivartalo tukevia ja vahvistavia liikkeitä, joten jos sinulla on oma matto, voit ottaa sen tunnille mukaasi.
PUISTOJUMPPA
Maksuton koko kehon jumppatunti, tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Mukaan tarvitset oman alustan ja juomapullon. Nähdään Areenan pääovien edessä.
