Ryhmäliikuntatila
AVOIMIEN OVIEN PÄIVÄ LA 11.1.2025
Avoimien ovien päivänä mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntojen näytetunneille sekä kehonkoostumusmittaukseen veloituksetta!
Aikataulu
klo 9-10 Kehonkoostumusmittaus, Areenan yläaula
klo 10-10.30 Kahvakuula, ryhmäliikuntatila
klo 10.35-11.05 Spinning, Areenan näyttelytila
klo 11.10-11.40 HIIT, ryhmäliikuntatila
klo 11.45-12.15 Yin-jooga, ryhmäliikuntatila
Lisäksi Vesileppis Areenalla omatoiminen temppurata klo 10-12.30. Lapset sekä aikuiset ovat tervetulleita temppuilemaan veloituksetta.
7.1.-30.4.2025 Ryhmäliikunta-aikataulu
Tiistai
10.00 Kuntosali konkarit, Hotellin kuntosali, Katri
11.15 Vesijumppa, yleinen, Katri
16.30-17.15 Kuntosali-startti/ liikuntareseptiläiset, Areenan kuntosali, Katri
18.15 Step-vatsa, peppu, ryhmäliikuntatila, Minna
HELMIKUUSSA Bodystep®
Keskiviikko
16.30 Lavis, ryhmäliikuntatila, Tiina
17.20 Fasciamethod, ryhmäliikuntatila, Tiina
UUTUUS! 18.15 Functional strenght®, ryhmäliikuntatila, Tiina, ALKAA 15.1.
Torstai
17.30 Hiit, ryhmäliikuntatila, Paula
18.05 Yinjooga, ryhmäliikuntatila, Paula
Ilo irti ryhmäliikunnasta!
Rentoa menoa tai tiukkaa tykitystä niin, että hiki lentää. Sopiva tunti löytyy varmasti, millä tyylillä haluatkaan porukassa liikkua. Rempseät ohjaajamme varmistavat asiantuntevasti sopivan tason jokaiselle liikkujalle. Muokkaamme tuntien sisältöjä yritysten ja ryhmien tarpeisiin tilausten yhteydessä.
Meillä on tarjontaa myös eläkeläisryhmille – monipuolisia tunteja, joissa voit haastaa itseäsi tosissasi tai nauttia yhdessä liikkumisesta vähän rennommin. Tunnit voi maksaa kertakäyntinä tai kuukausikortilla.
Huom. Laitteet on varattu ensisijaisesti ryhmäliikuntatuntilaisille, jos tiloissa ilmenee ruuhkaa tuntien aikana.
Vesileppis Areenan ryhmäliikutatila on varustettu monipuolisella liikuntavarustuksella ja joustolattialla. Ikkunasta avautuu upeat maisemat suoraan Unnukalle. Tila muuttuu tarvittaessa kokoustilaksi tai vaikkapa tilausravintolaksi.
Lisätietoa:
Ryhmäliikuntatiedustelut: Katri Turunen, katri.turunen@vesileppis.fi puh.0445541101
Pilates-tiedustelut: Mervi Laatikainen 0400 824062
Ryhmäliikuntatilan varaukset voi tehdä keilahallilta info@vesileppisareena.fi tai 0400980026
tai Vesileppiksen myyntipalvelusta sales@vesileppis.fi tai 0400980026.
Tuntikuvaukset
Vesijuoksu/vesijumppa
Virtuaalivesijumppa
On kaikille avoin lisäpalvelu, jonne pääsy kylpylälipulla. Tunti tulee ohjattuna musiikilla ja äänillä isosta näytöstä.
Spinning
Sisäpyöräily on tehokas ja turvallinen liikuntamuoto, joka polttaa runsaasti rasvaa ja parantaa hapenottokykyä. Tunnilla paikat jaetaan tulojärjestyksessä, asiakaspaikkoja on 15. Tunti pidetään näyttelytilassa, Areenan alakerrassa.
Step-Vatsa-peppu
Step-laudalla tehtävä toiminnallinen askelharjoittelu jossa vahvistat alavartalon lihaksia, lantio, reidet ja pakarat sekä lopussa keskitytään myös keskivartaloa vahvistaviin liikkeisiin. Yksinkertainen ja mukaansa vetävä koreografia.
FasciaMethod
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin ja aktiivisin venytyksin, nivelten täysiä liikeratoja käyttäen ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunti soveltuu kaikille. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
Lavis
Lavis-lavatanssijumppa on hauska ja helppo tunti, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloisi varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppaa, jenkkaa, rockia/jivea, cha-chaa ja sambaa. Tunnilla opit jopa eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Tunnilla soi perinteinen suomalainen lavatanssimusiikki. Lavis on niin mukavaa, ettet edes huomaa kuntoilevasi, mutta lähdet tunnilta hikisenä.
YINJooga
Yinjoogassa mennään asentoihin eli asanoihin ilman kovaa lihastyötä tai ponnistelua. Asennossa annetaan painovoiman viedä venytystä siihen pisteeseen, jossa keho ei itsestään anna enempää periksi. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon kireys hellittää ja asento syvenee. Meditatiivinen harjoitus tyynnyttää hermostoa.
Palauttava yin jooga rentouttaa kireitä lihaksia ja kuormittunutta mieltä. Hitaat liikesarjat toteutetaan lempeästi kehoa kuunnellen.
Kuntosali
Kuntosali laitteilla tehtävää kokonaisvaltaista koko kehon lihasvoima-sekä tasapainoharjoittelua. Tunnilla opit turvalliset ja oikea oppiset tekniikat.
KAHVAKUULA
Tunnilla treenataan koko kehoa monipuolisesti. Yhdistetään liikkuvuus-lihaskunto ja sykeharjoituksia Tunnilla kehität lihaskuntoa, voimaa, koordinaatiokykyä, tasapainoa sekä liikkuvuutta
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGHT
Les Mills Functional Strenght on aivan uusi, ainutlaatuinen ja innovatiivinen toiminnallinen voimaharjoittelukonsepti, joka vahvistaa kehoa kokonaisuutena ja haastaa keskivartalon hallinnan, tasapainon ja voimantuoton. Moderni musiikki täydentää uuden treenielämyksen!
HIIT
High intensity interval traiing tarkoittaa korkean intensiteetin intervalliharjoittelua eli harjoittelua, jossa vuorottelevat äärimmäisen kovat lyhyet työjaksot (10 – 30 s) ja kestoltaan hieman pidemmät lepojaksot (20 s – 3 min).
HIIT treeni saa aikaan eräänlaisen aineenvaihdunnallisen ”järkytyksen” elimistössä, minkä vuoksi elimistö polttaa kaloreita kohonnella teholla jopa 48 – 72 tuntia harjoituksen jälkeen.
HIIT treenin on useissa tutkimuksissa todettu parantavan hapenottokykyä, eli käytännössä HIIT treenillä paranee kunto ja perusterveys.
